УСЛУГИ

САУНА ВКЛЮЧЕНА В СТОИМОСТЬ

Финская сауна включена в посещение фитнес клуб!

Достаточно предупредить администратора на рецепции и к моменту завершения тренировки прогретая сауна в Вашем распоряжении.

Кстати, у нас собственная котельная и поэтому, 
горячая вода в фитнес клубе есть даже в летний период отключения горячего водоснабжения.

Проход в мужскую сауну через зал единоборств, в женскую - через групповой зал.

 

Зачем посещать сауну?

  • Сауна хорошо помогает снять усталость после тренировки.
  • У любого человека, в том числе, и у спортсменов, снижается риск заболевания дыхательных путей.
  • Самое важное влияние, которое сауна оказывает на организм человека – это укрепляет сердечнососудистую систему.
  • После похода в сауну Вы сможете избавиться от боли в мышцах (боль, в свою очередь, возникает из-за удаления молочной кислоты из мышц во время тренировок).
  • Специалисты рекомендуют посещение сауны также для усиления природных защитных сил организма человека.
  • Восстанавливается работа мочеполовой системы, а также опорно-двигательного аппарата (залог движения и бодрости).
  • Исчезают проблемы с кожей.
  • Организм, в целом, очищается от шлаков и токсинов.
  • Налаживается обмен веществ, что необходимо для поддержания формы и просто для нормальной жизни.

 

Есть ли запреты?

В каждом вопросе, как уже было отмечено выше, нужна мера. Каждый гость нашего клуба – индивидуален, к каждому – мы стараемся найти индивидуальный подход. В ряде случаев персональную программу составляет персональный тренер, учитывая все нюансы состояния здоровья.

Есть несколько правил, которые помогут Вам правильно использовать такой «инструмент», как сауна:

  • Она не рекомендуется после мощных силовых тренировок. Сауну, таким образом, можно посещать только после умеренных нагрузок.
  • Также не рекомендуется принимать эту процедуру, если Вы только поели.
  • Спортсменам рекомендована после непродолжительной тренировки невысокой напряженности сауна в определенном режиме: около 3-х заходов по 10 мин (температура – до 90 С). 

А также есть ряд простых, но эффективных правил:

  • Примите перед сауной душ без мыла – у нас есть специальные помещения и душевые комнаты, оборудованные в соответствии со всеми современными нормами, в том числе, санитарно-эпидемиологическими.
  • Не мочите голову перед заходом в сауну – так Вы гарантированно убережете себя от перегрева. Перед тем, как войти внутрь, вытрите все тело насухо.
  • Обязательный пункт для выполнения – наличие головного убора (специальной шапки) или полотенца на голове.
  • Привыкайте к температуре постепенно, не насилуя организм, поэтому лучше сразу не ложиться на верхнюю полку. Оптимально, чтобы ноги находились немного выше головы.

Приходите к нам в клуб!

Сделайте свои занятия еще более эффективными и продуктивными, а, главное, приятными!
А мы сделаем всё, что от нас зависит.